PILATES REFORMER

Pilates Reformer är en dynamisk form av rörlighetsträning på en pilatesmaskin. Genom att använda maskinens justerbara fjädrar skapas kontrollerat motstånd. Detta möjliggör djupare muskelkontakt, förbättrad flexibilitet och en säkrare förlängning av musklerna jämfört med traditionella stretchmetoder. Pilates-/greppstrumpor rekommenderas för denna klass.

FUNKTIONAL FITNESS

Funktionell Träning fokuserar på övningar som efterliknar vardagliga rörelser för att förbättra styrka, balans, koordination och rörlighet. Genom att använda aktiviteter som involverar flera leder och muskler, hjälper denna träning till att förbättra den allmänna konditionen och förbereda kroppen för dagliga uppgifter, sportprestationer och skadeförebyggande.

BOOTY BUILDER

Forma, stärk och tona din underkropp med LE Booty! Detta pass fokuserar på effektiva ben- och rumpövningar med hjälp av Booty Builder-maskiner, som är specifikt utformade för att aktivera och stärka rumpa, baksida lår och ben.

✔️ Rikta in dig på och stärk dina sätesmuskler
✔️ Förbättra underkroppsstyrka och uthållighet

UPPER BODY

Vill du bygga en starkare överkropp samtidigt som du tränar bålen? Då är detta passet för dig! Under detta energifyllda 60-minuterspass kombinerar vi styrketräning för överkroppen med effektiva bålövningar för ett balanserat och utmanande träningspass.

Vi fokuserar på teknik och kroppskontroll för att säkerställa en säker och effektiv träning – perfekt för alla nivåer och åldrar. Oavsett om du är nybörjare eller mer erfaren kommer du att känna dig både motiverad och utmanad.

Passet är upplagt som cirkelträning med tydligt strukturerade stationer, guidning och lagom med vila mellan övningarna. Med peppande musik och härlig energi lämnar du passet starkare, gladare och med ny motivation.

CORE

Vår Coreklass är ett 45-minuters gruppträningspass som passar alla nivåer – inga förkunskaper krävs. Klassen fokuserar inte bara på magmusklerna utan tränar hela bålen, inklusive höfter och nedre delen av ryggen.

Vi använder främst kroppsvikten, men varierar passet med gummiband, lätta vikter och andra redskap för att hålla det roligt och utmanande. Oavsett om du är nybörjare eller erfaren ger det här passet dig styrka och stabilitet från kroppens mitt och utåt.

STRONG 360

Fokus på tyngre styrketräning. Vi jobbar med tyngre vikter, färre repetitioner och komplexa övningar som tränar våra större muskelgrupper. Med mindre grupper och ordentliga utföranden jobbar vi på dessa pass med råstyrka och hållbar tung träning.

SENIOR FITNESS

På senior klasserna arbetar vi i en lugnare takt än i de andra klasserna. Deltagarna får fler och mer detaljerade instruktioner från tränaren för att kunna tillgodose sig träningen på bästa möjliga sätt.

PILATES REFORMER STRETCH

Ett lugnare komplement till Pilates Reformer med fokus på djup stretch och rörlighet på reformer-maskinen. Passar dig som vill varva ner samtidigt som du förbättrar flexibilitet och avslappning i muskler och leder.